О том, как парить ноги при простуде, знает, пожалуй, каждый. Тем не менее всегда есть нюансы, которые выходят из поля зрения в силу обыкновенной забывчивости или банального незнания.
Время использования
Наиболее эффективны горячие ножные ванны будут для тех, кто только недавно столкнулся с простудой. Например, придя с улицы, удалось почувствовать небольшое переохлаждение. Чтобы простуда не захватила организм, горячая ножная ванна будет как нельзя кстати. Она будет способствовать нормализации температуры тела и поможет восстановить баланс энергии.
Также горячие ножные ванны будут эффективны при небольшом насморке, чихании, когда болезнь находится в начальной стадии. В этом случае горячие ванночки для ног можно делать регулярно, и простуда вас обойдет стороной.
Если на пороге уже замаячил грипп, то ванночками уже не спастись. Парение ног при простуде может стать только лишь дополнительной процедурой в комплексном лечении.
Как работают горячие ванны для ног
Это своего рода горчичники для стоп и нижней части ног. Обыкновенная физиология. Горячая вода влияет на расширение кровеносных сосудов, заставляя кровь двигаться по организму быстрее. Вследствие этого кровообращение увеличивается на длительный срок, что само по себе несет оздоравливающий эффект.
Быстро двигающаяся кровь запускает иммунитет, и организм, мобилизуя все силы, пытается преодолеть простуду. В этом смысле интересен китайский опыт, когда делают специальный массаж стоп, позволяющий запустить тот же самый процесс без теплых ванн. Но в России, безусловно, более популярен этот народный метод.
Чем парить ноги
Многие представляет парение ног в обыкновенной горячей воде, которую постепенно подливают из чайника по мере ее охлаждения в ванночке. Этот способ имеет право на жизнь, но обладает существенными недостатками. Важно не просто нагреть ноги, а значительно увеличить кровоток в организме. Для этого в ванночку желательно добавлять горчицу.
Эффект от нее весьма существенен. Во-первых, в ней множество эфирных масел, благоприятно сказывающихся на коже ног, а во-вторых, в ней много микроэлементов и витаминов, которые непросто запускают кровообращение, но и насыщают его полезными составляющими. Также можно парить ноги, добавив капли мяты, пихты или эвкалипта, которые могут частично восполнять роль горчицы.
Отдельные слова необходимо сказать о лекарственных растениях. Эффективны горячие ножные ванночки с ромашкой, шалфеем и мятой. Эти травы в засушенном виде можно добавлять в горячую воду. Теплые ванночки с содой, которые применяют для гигиенических процедур и размягчения кожи стоп ног, отдельного лечебного эффекта на организм иметь не будут. Сода в данном случае может выступать как дополнительный элемент.
Процесс парения
Как правильно парить ноги? Для ножной ванночки потребуется пластмассовый таз небольшого размера или ведро. Вода должна достигать нижней части голени и полностью покрывать щиколотку. Чем выше будет уровень воды, тем лучше процедура скажется на организме. Температура воды в тазу, в который опускаются ноги, должна составлять 38-40°С. Замерять отдельно температуру не стоит. Можно вполне довериться собственным ощущениям и держать ноги ровно столько, сколько получится. Ожоги для взрослого человека маловероятны, а вот для ребенка потребуется особая бдительность.
На дно емкости для удобства можно положить льняную ткань, так стопа будет себя чувствовать лучше. После того как залита первая порция горячей воды, в емкость добавляется горчица (порошок) или лекарственные растения. Опустив ноги, держите их в теплой воде до постепенного остывания. Как только температура воды будет приближаться к комнатной, долейте в таз еще горячей жидкости. Чтобы не получить ожога, ноги предварительно каждый раз лучше вынимать.
В целом процедура не должна превышать 20 минут. Этого времени хватает, чтобы кровоток в организме улучшился. При проведении процедуры обязательно нужно укутываться в теплое одеяло или плед. Ног после ванночки насухо вытираются, нужно надеть теплые носки, лучше всего шерстяные. Хорошо после парения выпить горячего чая и лечь спать. В день тепловые ножные ванные можно принимать не более 4 раз.
Парить ноги ребенку нужно аккуратно. Многие мамы сомневаются в том, можно ли парить ноги ребенку, но их волнение беспочвенно. После 5 лет эту процедуру можно проводить. Но консультация врача не повредит. Детская процедура парения ног отличается от взрослой разве что дозой горчицы и температурой воды. Ребенок может получить ожог, а потому к детским реакциям стоит прислушиваться и учитывать, стараясь по минимуму заставлять ребенка. Температура воды не должна превышать 38°С. Что касается времени проведения парения, то его можно сократить до 10 минут.
Имеющиеся противопоказания
Поскольку ножные ванны – это воздействие на кровоток человека, то их лучше не проводить людям, имеющим проблемы с давлением (гипертония и гипотония). Также ножные ванночки могут принести вред в случае различных заболеваний крови и кожи. Врачи не рекомендуют экспериментировать людям, имеющим онкологию, аллергию (на горчицу и пр.), язву и варикоз. Женщинам в период менструации, а особенно беременности, подобные ванночки могут нанести существенный ущерб здоровью и развитию плода.
Во всех остальных случаях ножные тепловые ванночки – прекрасный способ борьбы с простудой.
